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リンゴとみかんでダイエット！
果物の糖分は食物繊維に包まれているため、ゆっくり腸から吸収され、空腹感を抑えられるんだって！
中でも「りんごとみかん」は ダイエットにすごくいいとか。
でも 普段食べてる果物ですよね。やせるなんて聞いたことないよ？
実は食べ方に秘密があったんです！
では どうするか！
～みかん編～
●食前にみかんを１個食べるべし！！
食前のみかんが、食事で摂取した糖の吸収を抑えてくれます＾＾
すじ、袋に糖の吸収を抑える成分が多く含まれているので、それも食べてね！
なるべくまだ熟してない、青いみかんを食べるとダイエットに効果的なようです！
～りんご編～
●食前に青リンゴを食べるべし！
必ず、皮ごとガブリと食べてください
食前に半個でokです。原理はみかんと同じです。
では、みかんと リンゴ 私はどっちが向いてるの？
ということですが それは下記のとおり。
みかんで痩せるタイプ。
１．冷え性
２．運動不足
３．炭水化物中心の食事
（パンやお米、麺類、イモ類などに多く含まれています）
りんごで痩せるタイプ。
１．便秘気味
２．脂質中心の食事
（お肉や卵・乳製品などです）
３．内臓脂肪型
上のアンケートで○が多くつくほうが あなたのダイエットフルーツです！ぜひ試してね
もっとやせるぞ！
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